這禮拜一去看第二次中醫了~

睡眠障礙狀況有改善.. 可以一覺到天亮

也不會半夜醒來睡不著~~

 
睡眠好...身體也會跟著好!!

就算加班操勞，隔天睡醒又是一條好漢!

神清氣爽...也不會眼睛脹脹...肩頸痠痛~

這次真的要好好跟醫生配合~當個聽話乖病人!

千萬不要輕忽身體給你的警訊...
 
再忙再累都要擠出時間運動一下

飲食也不要暴飲暴食

吃東西要細嚼慢嚥

不要熬夜

工作上的惱人事情...不要硬逼自己

逼久了真的會逼出一身病

身體是要用長久了, 到了這年紀..

真的要好好保養~!  

以上是要自我督促的!   

因為這年紀我們面對的是父母親和阿公阿罵的老化..

其實我們不再年輕..身體狀況也是逐年下降

只能延緩老化速度...讓健康維持住

 因為爸媽還需要我們陪他們度過老年生活~


 

 PS.就寢時間盡可能可以在11點左右,讓"肝"休息 
      

 

 


 
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    mercuryyo 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

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